Stress
Ormai compagno fisso delle nostre vite, lo stress è una risposta alle richieste dell’ambiente che ci circonda e induce il nostro corpo a produrre un ormone, il cortisolo. Lo stress, se in dosi troppo elevate, ha effetti negativi sull’apprendimento, sulla memoria, e, se cronico, può facilitare l’insorgere della depressione. Per impedire questa cronicizzazione, è utile ad esempio dedicare del tempo ad un hobby, provare delle tecniche di rilassamento (es. training autogeno, respirazione), stare all’aria aperta e fare attività fisica.
